1 母乳喂养
母乳喂养是你应该为宝宝做的最重要的事情，即使你哺乳的时间并不长。宝宝从母乳中将受益无穷，母乳中饱含抗体，能大大加强宝宝的免疫功能。
从长远来看，母乳喂养可以：
★ 最大限度地减少宝宝过敏和感染的发生。研究还证实，母乳喂养的宝宝童年期哮喘的发病率降低。
★ 降低孩子肥胖的发生率。
★ 坚持母乳喂养一个月，有助于大大减少襁褓死亡率。
为此，你在围产期应注意护理好乳房，宝宝出生后应尽早开奶。
2 轻轻抚摩
抚摩宝宝身体可以让他安静、放松并产生安全感，幼年时的安全感对宝宝的健康成长帮助很大。经常被满怀爱意拥抱的宝宝生病机会减少。一项研究表明，早产儿在医院里如经常被抚摩，比那些没有经常得到抚摩的宝宝，出院时间提前10天以上。
抚摩确实是一种能促进宝宝健康的好途径，因为：
◆抚摩能促进机体清除毒素，从而维持健康状态。
◆抚摩有助于淋巴液在全身循环，从而促进免疫系统发育。
◆抚摩激发“兴奋性”化学物质的释放，比如内啡肽。它可以降低疼痛感并减少循环中紧张性激素如可的松的释放。
每次抚摩都应从宝宝的脚部开始，逐渐向头部上移，轻轻地温柔地接触宝宝娇嫩的躯体。宝宝生病或者情绪不佳时不宜抚摩。
3 多食果蔬
掌握好最佳的断奶时间，因为过早给宝宝固态食物会损伤他的肾脏和消化系统，而且会增加发生过敏的风险。从液态到固态食物的过渡，要注意从少量的蔬菜泥和婴儿米糊开始。一旦你总结出进食的量和种类，要注意不能偏食，满足各种营养需求。宝宝食谱中一定要包括新鲜水果和蔬菜，它们可以强化免疫系统，这是由于水果蔬菜中富含抗氧自由基物质如维生素C。
慎食包装食品，避免过多的饱和脂肪、盐、糖和添加剂。某些食品添加剂已被证实和过敏及行为问题的发生有关系。
4 定期体检
定期到医院体检，就宝宝发育情况和医生多多交流。即使宝宝看起来很健康，正规的医疗体检仍是必要的，因为有些情况比如心脏杂音等，爸爸妈妈是不容易轻易发现的。如果宝宝有什么疾病，早诊断可以早治疗，效果较佳。
5 谨防过敏
宝宝过敏在日常生活中越来越常见。对这种情况有理论这样认为：
▲童年期传染病减少。爸爸妈妈可能不理解为什么宝宝传染病发病率减少与过敏症增加有联系。专家是这样解释的：由于机体不需要与这么多的病菌斗争，于是产生免疫惰性，从而易于对各类过敏源产生过度的抗原抗体反应。
▲对食物的高敏反应。宝宝易对食物产生过敏被认为是由于过早接触到某些食物，如花生等坚果类。据称孕期和哺乳期母亲过多进食这类食物也与宝宝的过敏有联系。
▲室内尘螨被认为是湿疹的过敏源之一。厚厚的地毯、中央空调以及房间里通风减少，给尘螨提供了一个理想的生活环境。
为减少过敏发生的风险，你应该：
★禁止吸烟。
★母乳喂养到6个月。
★如果家族中有人对麦类食物或者牛奶过敏，在12个月之前不要给宝宝进食这些食物。
★宝宝8个月后才推荐蛋类、肉类和鱼类食物。
★勤用真空吸尘器控制尘螨，使用抗过敏床垫、澡盆和柔软玩具。
6 预防接种
尽管免疫接种在今天仍具有一定争议性，但是宝宝需要对许多疾病的抵抗能力。因此，如果你对免疫接种和由此引起的机体某些反应有忧虑，一定要及时咨询儿科医生。
儿童保健医生总体上赞同疫苗接种是保护孩子的最好的途径。针对婴幼儿有一套系统的预防接种方案，从出生时开始。
7 室外锻炼
宝宝需要新鲜空气。一旦宝宝能够活动，要常常将他抱到室外，鼓励宝宝打滚、爬行、站立乃至走路。宝宝积极活动可促进身体发育并可防止超重。
随着宝宝长大，可带他到公园或者郊外，让孩子自由活动。爬、跳、跑能使宝宝的骨骼肌肉更加强壮和柔韧。 |
