1.均衡饮食结构不要盲目减肥。

２.不用尼龙梳子和头刷，选用黄杨木梳子和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

３.不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水性均很强，易使头发干燥。

４.勤洗发，洗头的间隔时间最好是2～5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁又能使头皮活血。

５.多食蔬菜防止便秘，要常年坚持多吃谷物、水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而影响头发质量。

６.空调的暖湿风和冷风都可能成为脱发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

责任编辑：文心竹