大多数时候见到的梅婷总是素色的上衣紧裹出曲线身材，高高束起的长发，干净、干练。这样的装扮已然透射出梅婷的健康生活理念--“简单生活就是健康”。
与梅婷谈健康生活是件乐事，她的嘴里总能蹦出特幽默的“理念”，细想起来，另类，但有哲理。除了她的“积极休息”原则与浮躁的娱乐圈有些大不同之外，梅婷的反节食主义，在以瘦为美到连男星都节食的娱乐圈也略显另类，梅婷的解释很幽默，“女人节食会影响智商。”
在梅婷看来，食欲也是一种健康生活元素--“食能减压”。梅婷的这种想法倒不是因其身处演艺圈，压力太大。而是缘于梅婷童年时代就有的对美食的向往，“家乡的各种美味仍让我记忆犹新，黄金瓜、大闸蟹，我都会吃到尽兴为止。”
长大后，入了演艺圈，梅婷也不是从没想过节食，“仅持续3晚就宣告结束。不吃晚饭，只吃一个苹果，结果饥饿到夜不能寐。我平时不节食，又挺喜欢吃肉，如果清一色素食，我会吃不下去。”梅婷坚持用正确的生活方式保健康。而对于会“生活”的梅婷而言，不节食的另一个理由是，“食欲减压，总好过购物欲减压。”这笔经济账梅婷算得很清楚，显然是没有被节食影响到智商的女人。
梅婷练瑜伽在圈里圈外都是很知名的，喜欢上这项运动是从练热瑜伽开始的，从此便一发而不可收拾。
练瑜伽找回自我
说起瑜伽，梅婷有着独到的见解和说不完的话。她曾和朋友开过瑜伽馆，后来虽因工作繁忙、牵扯精力的事情太多而放弃了经营，但至今还坚持每天练习。她有扎实的舞蹈功底，肌肉的柔韧性和可塑性极佳，因此比较难的动作，也能出色完成。甚至连热瑜伽的高温也能很快适应。梅婷说练瑜伽带给她很多，而最大的收获是在运动的同时放松自己，体会内心的安静平和，最终与现实融为一体并找回自我。另外，练瑜伽对身材和皮肤也有着很重要的保护作用。
梅婷说练习瑜伽有5条基本原则：正确的练习、正确的放松、正确的呼吸、正确的饮食、乐观的思想，这样可以让身体有如清晨醒来般充满朝气，减轻压力的困扰。的确，梅婷的每个动作都十分规范，让人不由自主就被吸引过去，想模仿她的样子，甚至乐此不疲，暂且忘记了她的真实身份。
练习瑜伽之余，每天跑步一小时，梅婷已坚持了多年，随后还会做几组器械练习，消耗多余的卡路里，使身姿更加苗条挺拔。健身之后的热水澡，更是她消除疲劳，促进睡眠的妙招。
