现在这整个沙龙是讲减肥心得的，就由我来告知各位一些小经验吧。我身高只有158，可是曲线８０C，２０，２６哦～：

　　首先严重警告各位ＭＭ不要减肥过度！其实，只要在适合自己的身高情况下保持适当的体重就好了啊，到时候身体搞坏了不说，原本该有的地方也没有了，那你是哭也补不回来的啊～减肥的方法看贴的ＭＭ一定都是很有经验的了，那我就说说减肥的四大误区吧！

　　一 减肥药／茶：

　　对身体太伤了，特别是肠胃，都黑了，好恐怖的～而且吃了可能会反弹，人特会没精神，恶心，头晕（怎么好象怀孕啊～）我有一个ＪＪ吃的都百毒不侵了～哎，而且容易养成依赖感，有些人后来还产生了便秘的现象，凄凉啊～

　　二 喝水减肥：

　　只喝水的话身体营养跟不上，气色差，精神萎靡，而且有人说一天八杯水也是个误区，不是说不应该多喝水，而是不能一饮而尽，因为这样会对肾脏造成负担，我也不建议睡前二小时喝水，因为眼睛会肿．早上来一杯清水，盐水，柠檬水，蜂蜜水都是很好的选择．减肥的朋友呢，喝盐水或者柠檬水是最好的，排毒养颜，清除身体内部的垃圾，有便秘困扰的ＭＭ要长期坚持就不会出现便秘情况了；而肠胃不好的ＭＭ就请用一杯蜂蜜水来温肠把～，而且可以通便（偶就是用这个的，偶的胃不好～）．这样就的做法也是减肥的辅助办法～

　　三 过度节食：

　　我以前就是这样的吧～体重一长就受不了，就是饿了也没食欲了，也许我的胃就是这样才搞坏的，所以ＭＭ们都不要学我，吸取教训啊～

　　四 水果减肥餐：

　　ＭＭ也许要说了，你这也不行那也不行的，水果总行了吧补充营养又可以瘦身，ＭＭ你别打我啊～．我不是在瞎说啊～首先用水果色拉盘就是一大败笔拉～，因为色拉的热量其实是很惊人的啊～，这么吃是达不到减肥的效果的啊～还有就是其实有些水果的热量其实很高的比如说香蕉，香蕉吃了会很让人有饱足感，但是其卡路里也不小哦～

　　那我所谓的健康的减肥七方案呢就如下拉！

１每天早晨一杯水（什么水上面有提拉～）

２每天保证一个水果（象梨［不是很喜欢］，草莓，橘子就很棒哦～）

３每天揉小腹６０～１００下，顺时针３０～５０，逆时针相同，促进肠胃蠕动，使小腹变平（不是一吃完饭哦！！！建议睡前或醒后～）

４心情不好时不要暴饮暴食，这是许多女孩子的薄弱点，没关系，以后心情不好就出去逛街吧～hoho～

５有毅力的ＭＭ可以把主食换成全麦面包，注意不要夹什么色拉，果酱之类的，尽量清淡

６中餐可以吃鱼，晚餐少吃，可以拿根香蕉垫垫，可　不要象我边吃零食边看电视就毁了～呵呵～

７有条件的话多多泡澡，真的有效而且是个懒办法．～hoho

责任编辑：文心竹