一定要严格照做!严格的具体做法如下：
第一阶段3天：完全断食，只饮水。（前提：体质正常，一天饮水不少于2500毫升）
第二阶段8天：早、中、晚各一小盘放少许盐的水煮菜（豆腐、土豆淀粉质的除外，吃8成饱，多喝水），上午和下午各一个中小个水果。
第三阶段10天：正常饮食。（但要半饱，也就是吃点就行，还要杜绝零食，晚餐最好是在下午5~6点之间，以后就不再吃任何食物。）
需要补充的是，前１１天，我每天都坚持吃一粒安利的ｖｃ，第５天～～第１１天每天起床前喝一杯脱脂奶粉，睡前吃一粒芦荟粉，以防便秘。在这１１天期间我也有过放弃的念头，可每次看到漂亮的衣服，想到和男友每次外出，一看到身材暴好的ｍｍ时，男友眼中流露出的那种赞慕的眼光……一切动力都有了！后10天我减了５j，后八天过得非常顺利和轻松，饮食上没有什么特别需要注意的，我每天按时吃三餐，饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物。当然这期间还是每天喝８杯水，每天睡前一粒芦荟粉的！
责任编辑：文心竹
