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手机响了，我盯着它，它坐在昨天才买的车载史努比手机架上，成为一个幸存者，无忧无虑地连震带唱着。
掐线，打出第一个倾诉电话，说，我被抢了。勉强定住神，把车开到单位大院里，带着哭腔打电话叫桑吉下楼陪我，桑吉三下五除二，打电话把我的银行卡和医疗保险卡都冻结了。然后我们去报警，在派出所录口供的时候，有个女警官走过，她说，敲窗抢包啊，我开车都试过。我绝望地咧咧嘴，你是警察呀，都试过。
填失窃东西的时候，越填越肉疼，问人家，现金上万，算个中等案子吧。警察说，是啊，小偷这会儿乐死了，这些抢劫的孩子很多是聋哑人，背后有犯罪团伙操纵着，就是抓住了，也很难判罪，都没成年呢，幸好你锁车门了，有的女司机没锁车门，人被打得肿成猪头，车也被抢了。
按照警察的建议，我赶回家换锁。手里拿着新的钥匙，反锁了门，在家里转来转去，觉得很陌生，完全失去安全感。
单独面对性骚扰——面对性骚扰，要勇敢地说“不”。要尽可能地保留证据以控制对方，如把他写给你的便条、送的淫秽画片或书刊、录像留下来，这些都是证据。
数一数，一共画了几个星号？
7—9个，你是“无知者无畏”啊，安全感爆棚。你的心理状态还滞留在青春期——因为强大的自我意识，乐观，积极，认为一切都在自己的掌控中。但是，当危险真的不期而至，你会陷进巨大的恐惧中，走向极度缺乏安全感的另一个极端。
4—7个，乐观小女人，安全感正常。你知道现实中有许多无法控制和避免的危险，为此你感觉害怕和无能为力，但是，这样的“不安全感”不会影响你的正常生活。作为女人，这点“不安全”会增加你的柔美，刚好可以让一个男人敞开臂膀抱紧你。
2—3个，悲观小女人，安全感偏低。你比一般人更容易受惊吓，更紧张惶恐。你的内心色调跟一般人相比，以黑、灰居多，除了在白天，在阳光灿烂的时候会抹层亮色，其余时候担惊受十白的感受会占据你，大大影响你享受生活。
0—1个，你快成“惊弓之鸟”了!安全感极度缺乏。你应该考虑找一个心理医生。现在的你几乎成天都处在诚惶诚恐的状态中，几乎忘记了无忧无虑是什么滋味。
健康的安全感，对于一个人享受生活是非常重要的，如果测试的结果显示你过于缺乏安全感，一起来听听心理专家是怎么驱走心魔的吧——
两大方法，重拾安全感
肌肉放松法
对付内心的诚惶诚恐，放松肌肉是方法之一：
1.舒服地坐好。如果可以躺下来更好。
2.闭上眼睛(如果闭上眼让你觉得害怕，睁着也无妨)。用鼻子慢慢地深深地吸气，感觉将气缓缓运到肚子里；然后，慢慢地将气吐出来，气吐完的时候，你的肚子也松了下去。这样呼吸十分钟左右。如果运气好，五分钟后你开始时的紧张就会去掉大半。
3.现在开始练习放松。你可以先握紧拳头……感觉到拳头那种紧张感没有？感觉到了？ (你诚惶诚恐时心里也跟它一样纠成一团啊!!!)……现在，慢慢放松拳头，好……感觉到拳头放松后的舒适没有？当你体验到拳头的紧张和放松后，将这种经验用到你的全身，从头、颈，一直到脚趾。十到二十分钟后，按照心理咨询的普遍经验，你应该将诚惶诚恐抛到了脑后。
八卦护身法
作为一个心理咨询师，我有时反而会用一些看上去很八卦的方法。不过讲起来，它们个个都有心理学的基础。
人的安全感经常是被一些看不见摸不着的”超自然”的东西吓跑的，用“超自然”的东西以毒攻毒，效果反而很好。当你安全感很强的时候，你会清醒地认为这简直像儿戏，但在你诚惶诚恐的当头，它真的会起作用。
戴上护身符、护身小刀，佩戴玉饰及刻了神秘吉祥符号的银项链、石头做成的挂饰……总之，那些让你感觉有神秘力量在保护你的东西，都可以缓解你的紧张。 |
